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1.菊花茶：菊花去火明目这是众所周知的，不少人都喜欢用菊花泡水喝，不仅色泽亮丽，还能明目清肝，对“解郁”也有一定的帮助. .除此之外，菊花茶还是宁神静气的天然药方 具有柔和的舒眠作用张|博士医考整理。 .所以说，菊花的功效对眼睛疲劳、视力模糊的电脑上班族起到了一定的疗效作用 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助. 张博士医考|整理。

2.黑枸杞茶：黑枸杞是枸杞的一种，不过其营养价值和药用价值都远远高于普通的红枸杞，和冬虫夏草、昆仑雪菊并称为“雪域三宝” 和普通红枸杞相比，黑枸杞含有更为丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，而这些营养元素具有补肝、益肾、明目的作用；另外，黑枸杞含有丰富的花青素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力张博士医考整 理。 .实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花，计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助 除了护眼功效显著外，黑枸杞中的花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤张|博士医考整理。 张博士医考整|搜集理。因为人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，从而抑制氧化损伤的功效 同时，它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性. .

3：绿茶：含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 经常饮用可以缓解眼睛疲劳，减轻压力等. 张博|士医考整理。不过绿茶中含有少量的咖啡因会刺激中枢神经，提振精神，所以最好选择在白天饮用，以免影响睡眠 而且女性在经期也不宜饮用张博|士医考整理。 张博士医考|搜集整理。

4.决明茶：决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，还是比较适合长期面对电脑工作的人饮用的 不过这个有量的控制，每次不宜使用过多，一般每次5～15克即可. 张博|士医考整理。决明子茶晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果 但要注意的是，脾胃虚寒、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌少食张博士医考|搜集整理。 张|博士医考搜集整理。

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