学习中心
手机学习 
公卫医师考试大纲——女性电脑族的保健饮品
北京张博士医考公卫医师考试大纲——女性电脑族的保健饮品
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
大多数在办公室上班的女性朋友都会长期对着电脑，如果生活、饮食上没有
得到合理的调节，时间一长，身体总会出现一些问题。
前几日，接到了一个问诊电话，咨询者张丽萍小姐，今年25岁，在我市某房
地产公司做了两年办公室文秘工作。据她介绍，她刚到公司的时候，同事们都很
羡慕她有着光滑、白净的皮肤，再加上人长得很漂亮，在整个公司都很出众。然
而工作了半年时间后，她发现脸上冒出了很多雀斑，毛孔变粗，有时还有痤疮、
粉刺，不管用什么方法都不能恢复到以前那样。到了今年上半年，不适的症状越
来越严重，出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等。
专家们说，这与她长期使用电脑有关。据中医生介绍，像张小姐这样长期对
着电脑的职业女性，除了要在工作时作适当的调整外，还可以饮用几种防电脑辐
射伤害很有效的保健饮品。
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C 、钙、铁等，具有补肝
益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作
用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有
帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。
与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有
一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等
功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。
每日午餐后，将5 —6 朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮
用时口感会更好。
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更
是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少
电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。
绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C ，它不但可以清除体内多余
的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光
泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激
中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。
由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的。中医提醒，有5 个时
期要特别注意，以免身体越喝越差：1 、生理期；2 、怀孕期；3 、临产期；4 、
哺乳期；5 、更年期。
经常在电脑前工作的人，常出现毛孔粗大的现象，如果是由便秘引起的，这
不但对人体有害，而且还会加速皮肤老化，并且出现痤疮、色斑。中医向毛孔粗
大一族推荐——决明子茶。
决明子，有清肝明目、补肝益肾、除湿散热、润肠通便的作用，对防止各种
眼病、高血压和高血脂有一定的疗效，特别是便秘的人，晚餐后饮用效果更佳。
每次取5 —10克决明子，用开水冲泡即可饮用。如在锅中熬2 分钟，效果会
更好。
杜仲具有补血、强壮筋骨的作用，每次取10—15克，放入锅中熬10分钟，把
熬好的茶水倒入茶杯中就可饮用了。
张博士医考www.guojiayikao.com 整理，如有转载，请注明出处」
- 免费试听
- 网络课
- 直播课
配套图书
红宝书/张博士医考红宝书系列2023新版
