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公卫医师考试大纲——土豆能改善精神状态
北京张博士医考公卫医师考试大纲——土豆能改善精神状态
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
土豆含有维生素C.生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、
不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，
是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A 和C 或摄取酸性食物过
多，土豆可以帮你补充维生素A 和C ，也可以在提供营养的前提下，代替由于过
多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，
增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色
斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻
下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患
处可以解决这个问题。
度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10～15厘米为宜。
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