2型糖尿病运动处方 糖尿病患者的身体活动，可选择大肌肉群参与的有氧耐力运动和肌肉力量练习。在没有运动禁忌，即运动能力没有受到特殊限制的情况下，糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同。日常活动较少或风险较高的患者宜选择适宜强度来制定身体活动目标。总活动量的设定应以个人病情和体质为基础。

糖尿病患者的身体活动一般应达到中等强度，50%～70%最大心率。最好能做到每天运动，至少也要达到每周四次，每次20～60分钟中等强度的有氧运动。为了保持和增强肌肉代谢血糖的功能，鼓励糖尿病患者从事各种肌肉力量训练。

由于心血管病等并发症造成运动能力受损时，应根据具体情况制定相应的运动处方。针对患者血糖凋节、脏器损害、体液平衡、用药等情况的变化，处方中需要采取相应的措施保证身体活动的安全。

需首要关注的问题是防止心血管意外的发生，相关注意事项包括：增加运动量和强度时应合理安排进度，适时监测，运动时的足部保护。

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