行为改变阶段模式 阶段变化理论最突出的特点是强调了根据个人和群体的需求来确定健康促进的策略的必要性。

行为改变的阶段模式认为人的行为变化通常需要经过以下5个阶段：

（1）无打算阶段：处于该阶段的人，没有在未来六个月中改变自己行为的考虑，或有意坚持不改。

（2）打算阶段：处于该阶段的人打算在未来（六个月内）采取行动，改变疾病危险行为。

（3）准备阶段：进入“准备阶段”的人将于未来一个月内改变行为。

（4）行动阶段：在此阶段的人，在过去的六个月中目标行为已经有所改变。

（5）行为维持阶段：处于此阶段的人已经维持新行为状态长达六个月以上，已达到预期目的。

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