北京张博士医考中医心理咨询考试辅导之——生物反馈疗法家庭疗法

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为巩固在诊室训练所取得的疗效，将诊室所习得的体验用于日常生活之中，求助者在生物反馈治疗期间，应主动配合进行家庭训练。

开始取坐位或仰卧位，环境要安静。训练前的准备同诊室训练。要求求助者意念指导语，重复在诊室训练中学到的放松体验，即在脱离反馈仪的条件下进行放松训练。并记录家庭自我训练日记，内容应包括症状的变化、情绪、睡眠状况、每日的训练次数、遇“生活事件”时的放松体验等。

开始时每天2一3次（如晨起后、中午、晚睡前），每次2O分钟。熟练后，每日的练习次数增加而练习的时间缩短，最后能做到于数分钟内，即可达到诊室训练后的目标状态。

在诊室训练疗程结束后，求助者也应在相当长的时间内（或持之以恒）坚持家庭训练。久而久之逐渐做到遇到引起精神紧张、焦虑不安的生活事件或处境时，便能进行自我调节，使情绪反应较弱或使心情较快恢复平静。

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