前列腺疾病是中老年男性较常见的一种疾患. 张博|士医考整理。病者在积极治疗的同时，针对病因，进行自我保健也十分重要

1、调理好饮食张博士|医考|搜集整理。 张博|士医考整理。有关研究表明?日常生活中摄食脂肪过多?会促使前列腺增生 辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性 食物既可导致性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺加重排尿困难. .因此，前列腺患者的饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与 蔬菜类食物 饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，患者需绝对戒酒. 张博士|医考|搜集整理。

2、生活规律 生活规律、起居有时，每餐定量，对前列腺具有保护作用北京张博士医考. 张博|士医考整理。要多饮水多排尿 通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染. 张博士医考|搜集整理。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会 加重前列腺增生

3、加强运动张博士医考|搜集整理。 .适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡，特别是驾驶员、办 公文秘人员，更不要长时间久坐不动，工作中要注意及时更换体位，工作之余适当休息，并注意适当活动如散步，尽量以步代车，这样可改善前列腺局部充血，减少 或避免慢性前列腺炎的发生

4、注意生殖器卫生张博士医考|整理。 张|博士医考搜集整理。男子要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性 尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎 每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴；少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液循环，有利于保护前列腺张博士医考整 理。 张博|士医考整理。每次同房后及时排 尿，清洗外生殖器也很有必要

5、别骑车过度张博士医考|搜集整理。 张博士|医考搜集整理。中老年男子尤其是患有前列腺增生者，不宜久骑自行车及摩托车，以免前列腺部受压北京张博士医考

6、注意性生活方式. 张博士医考整|搜集理。患有前列腺疾患者，要注意夫妻性生活的适当，既不可纵欲过度，又不宜盲目节欲

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