1月3日是公历年的第3天，离一年的结束还有362天（闰年是363天），此日在一年四季中属冬季，尚未立春。

正常睡眠时的基本规律

科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠（NREM）和快速眼动相睡眠（REM）两部分。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。

正常睡眠时的基本规律是：

正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

“