现在人群存在一种疾病—“三高症”，其指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 他们是由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，形成血栓产生出的疾病。既然是饮食问题，那么三高人群吃什么好呢?

三高的易发人群

1、商业精英：工作忙、压力大、应酬多、生活无规律。

2、公务员：压力大、应酬多、焦虑多、应付局面多。

3、白领：熬夜多、加班多、休息少、运动少。

4、富人：山珍海味、饮食无度、交际应酬、声色犬马不离左右，40岁以上人群多见。

5、嗜好烟酒：酒肉多，烟酒多，无节制。

不想三高怎么办？我们来看看这位。

白萝卜

它是根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。根据营养学家分析，白萝卜生命力指数为5.5555，防病指数为2.7903。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。在市场上卖的也不贵，凭着自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木质素少，已经蜚声海内外。"萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁"等谚语也早就随着如皋萝卜流传开来。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。对防癌、抗癌有重要意义。

白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。