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（一）铁的来源

1．来自食物，正常人每天从食物中吸收的铁量1.0～1.5mg、孕妇2～4mg。

2．内源性铁主要来自衰老和破坏的红细胞，每天制造红细胞所需铁20～25mg。

（二）铁的吸收　动物食品铁吸收率高（可达20%），植物食品铁吸收率低（1%～7%）。食物中铁以三张博士医考网http://www.guojiayikao.com价铁为主，必须在酸性环境中或有还原剂如维生素C存在下还原成二价铁才便于吸收。十二指肠和空肠上段肠黏膜是吸收铁的主要部位。铁的吸收量由体内贮备铁情况来调节。

（三）铁的转运　借助于转铁蛋白，生理状态下转铁蛋白仅33％～35％与铁结合。血浆中转铁蛋白能与铁结合的总量称为总铁结合力，未被结合的转铁蛋白与铁结合的量称为未饱和铁结合力。血浆铁除以总铁结合力即为转铁蛋白饱和度。

（四）铁的分布　正常成年人体内含铁量男性为50～55mg/kg，女性为35～40mg/kg。血红蛋白铁约占67％，肌红蛋白铁约占15％，贮存铁占29.2％，组织铁、含铁酶则含量甚低。

（五）铁的贮存　有两种形式：铁蛋白和含铁血黄素。前者能溶于水，主要在细胞浆中；后者不溶于水，可能是变性的铁蛋白。体内铁主要贮存在肝、脾、骨髓等处。

（六）铁的排泄　主要由胆汁或经粪便排出，尿液、出汗、皮肤细胞代谢亦排出少量铁。正常男性每天排铁0.5～1.0mg，女性1.0～1.5mg，哺乳每天可排泄1mg铁。

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