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献血后膳食方面需要注意什么?

如果您在献血后感到头晕,请立即坐下,最好是躺下休息,并适当饮用些含糖饮料张博士医|考整理。 张博士医考|搜集整理。

献血后24小时内应多饮水或者低浓度的含糖饮料,这将有助补充在献血时所流失的液体部分

献血后献血者可进行日常活动,但剧烈的运动则需留待隔天进行张博|士医考整理。 张|博士医考搜集整理。旨在协助您的身体适应体内血容量减少的状况

适当补充营养,特别是摄入含铁丰富的动物性食物,如:健康动物肝、瘦肉、蛋黄、动物全血、禽类等张|博士医考搜集整理。 .但是切勿暴饮暴食,一定要适量,以免影响肠胃功能

补充富含维生素C的食物,增加膳食中铁的吸收水平,因此适当摄入新鲜蔬菜和水果,如绿色和红黄色辣椒、菠菜、西红柿、山楂、柑橘、柚子等,以促进肠道内铁的吸收张博士|医考整理。 .

清淡饮食,禁忌辛辣饮食,不饮酒、不喝浓茶等

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