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大豆的营养成分有哪些
北京张博士医考公卫执业医师考试辅导资料—大豆的营养成分有哪些
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大豆含有35～40%的蛋白质，是天然食物中含蛋白质最高的食品。其氨基酸组成接近人体需要，且富含谷类蛋白较为缺乏的赖氨酸，是谷类蛋白互补的天然理想食品。大豆蛋白是优质蛋白。
大豆含脂肪15～20%，其中不饱和脂肪酸占85%，以亚油酸为最多北京张博士医考搜集整理，达50%以上。大豆油含1.6%的磷脂，并含有维生素E.
大豆含碳水化物25～30%，其中一半为可供利用的淀粉、阿拉伯糖、半乳聚糖和蔗糖，另一半为人体不能消化吸收的棉子糖和水苏糖，可引起腹胀，但有保健作用。
大豆含有丰富的钙、硫胺素和核黄素。
「张博士医考www.guojiayikao.com整理，如有转载，请注明出处」
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