（4）骨质疏松症的营养防治原则：①儿童期开始注意补充足够的钙量，青春期应摄入1000mg/d以上的钙；②适度身体活动，户外活动接受日光照射；③避免吸烟、过量饮酒、咖啡；④绝经后妇女加强钙的补充，可选用加钙食品和钙补充剂；⑤补充维生素D；⑥吃大豆或其制品。

（5）癌症的营养防治原则：①食用营养丰富的，以植物性食物为主的多样化膳食；②维持适宜体重；③坚持身体活动；④鼓励全年多吃蔬菜和水果；⑤选用富含淀粉和蛋白质的植物性主食．尽量食用粗加工的食物；⑥不要饮酒，尤其反对过度饮酒；⑦每天红肉（指牛、羊、猪肉及其制品）摄入量在80g以下，尽可能选择禽、鱼肉；⑧总脂肪和油提供的能量在总摄入能量的15%～30%；⑨限制食盐，成人每日从各种来源摄入的食盐不要超过6g；⑩尽力减少霉菌对食品的污染，应避免食用受霉菌毒素污染或在室温下长期储藏的食物；食品保藏适当方法保藏；不要食用烧焦的肉和鱼。

「张博士医考www.guojiayikao.com整理，如有转载，请注明出处」