生活中不少人以为骨质疏松的出现只与自己的身体内缺少钙元素有关，其实这样的理解是非常片面的。引起骨质疏松的原因可不少，建议大家都去了解一下其中的原因，从根本上预防骨质疏松的出现。下面一起来了解一下，导致骨质疏松的“罪魁祸首”都有何者吧。

　　引起骨质疏松，这五个因素也“有罪”

　　1 、体重偏低

　　生活中，一般体重偏低的人比较容易出现骨质疏松的情况。体重轻招谁惹谁了？皆因体重比较小的人骨密度往往比较低，并且缺乏雌性激素。雌性激素有促进骨质致密的作用，换言之身体缺少雌性激素的朋友更容易患骨质疏松。

　　2 、性激素低下

　　女性如果出现月经初潮延迟、月经量少或者停经的时间过早都代表着卵巢功能的低下，而卵巢正好是分泌雌性激素的重要器官，如果卵巢功能异常雌性激素水平就会低于正常值，此时骨骼就会出现矿化不良的情况，比较容易发生骨质疏松。

　　3 、不良生活习惯

　　如果大家存在很多不良的生活习惯都会导致钙元素在骨骼里面沉积，这样就有很大的几率出现骨质疏松的情况，不能有的不良生活习惯有吸烟、酗酒、过度饮用咖啡和碳酸饮料，希望有这些不良生活习惯的人可以把这些坏习惯改掉。

　　4 、光照不足

　　如果大家长时间呆在光照不足的环境中，就会导致维生素D 的缺乏。身体缺乏维生素D ，钙的合成就会“怠惰”起来，进而加剧骨质疏松情况。

　　5 、缺乏体力活动

　　运动与负重一样，是造成钙元素在骨骼中沉积的重要因素，如果大家长时间不运动的话，非常容易骨质疏松。

　　相信大家读完上文后对于引起骨质疏松的原因都有深入的了解了，希望每个人在生活中都要避开这些因素，特别是一些上了年纪的人更得这么做。如何避免骨质疏松？一是应养成良好的生活习惯，二是注意补充利于骨质生成的物质！愿大家都不受骨质疏松困扰。