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「每天学点养生」容易误导中老年人的6种养生方式，你都了解吗？
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人到中年更注意自己的身体健康，但是不要轻易相信一些不可信的养生方法，有一些道听途说的所谓的养生实际上并不养生，反而适得其反，对身体更有害！
1、过度吃补药：很多中老年人相信通过吃各种补药来更加健康，更长寿，甚至防癌。这是极其错误的。
2、妄自诊断：有些人身体出问题了不去医院，而是根据自己的感觉选择补药，自己购买不在医生的指导下服用。即使是真补药也要在医生的指导下服用。否则会起到副作用，雪上加霜。
3、吃粗粮：有些中老年人认为吃粗粮好，但是如果只吃粗粮会导致消化不良、吸收不畅等问题，并且粗粮很不容易消化，对肠胃不好的人来说不要多吃粗粮。
4、不吃鸡蛋黄：有些老年人认为血脂高就不吃鸡蛋黄。其实血脂高的人两天吃一个鸡蛋还是对身体有益的。尤其是鸡蛋黄含大量卵磷脂能提高记忆力。
5、过早晨练：老年人时间充足，喜欢早起。其实晨练不是越早越好，每天起的太早范围对身体各器官没有好处，导致损伤，适得其反。
6、过度补钙：有些中老年人缺钙，认为补钙越多越好。其实对于60岁以上的老年人每天摄入的钙量1000mg最为合适，平时生活中的一些食品中的奶制品、豆制品就能满足补钙需要，加上适当运动足矣。不需要单独补钙。
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