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柔韧关系着关节活动幅度的大小，柔韧素质的好坏直接影响完成踝关节各种动作的质量和技术水平提 高张博士医考整 理。 .北京张博士医考搜集柔韧素质的提高，不仅取决于关节软骨、关节囊、韧带的弹性和伸展性等方面的改变，而且也取决于对抗肌之间的协调性，以及神经系统对肌 肉的收缩、放松的调节 踝关节所需的柔韧，不是软而无力的柔软，就是说，在做大幅度动作时，肌肉仍能快速而有力的收缩. 张博士医考|整理。踝关节的柔韧性训练，主要是提高小 腿三头肌的伸展和弹性

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