妊娠期

1．孕前体质指数在正常范围

2．不吸烟

3．保持可耐受的适度运动

4．妊娠糖尿病时，进行精确的血糖控制

产后及婴儿期

1．至少母乳喂养3个月

2．推迟引入固体食物和甜食（液体）

家庭

1．固定家庭吃饭的地点和时间

2．不要忽略进餐，尤其是早餐

3．吃饭时不看电视

4．使用小盘子，并使餐具远离餐桌

5．避免不必要的甜或油腻的食物和饮料

6．搬走儿童卧室中的电视机，限制看电视和玩游戏的时间

学校

1．排除糖果和饼干销售的募捐活动

2．检查自动售货机的物品，并替换成健康的物品

3．安装饮水机

4．对老师进行基础营养与体力活动益处的教育

5．儿童从幼儿园到高中均进行适宜的饮食与生活方式教育

6．制订体育教育的最低标准，包括每周2～3次，每次30～45分钟强度的运动

7．鼓励“走学儿童”，1个成人带领几组儿童走路上学

社区

1．为各年龄段儿童增加家庭活动和游乐设施

2．不鼓励使用电梯和自动人行道

3．提供如何购物及准备更健康的因文化不同食物不同的信息

卫生保健人员

1．解释生物因素和遗传因素对肥胖的影响

2．给予儿童年龄的体重预期值

3．把肥胖列为一种疾病，促进对肥胖的认识，医疗报销，并乐意及有能力提供治疗

企业

1．针对儿童，提供适合儿童年龄的食物营养标签（如浅红或浅绿色食物，大小）

2．鼓励儿童为了玩必须运动的交互式视屏游戏的营销

3．请名人为儿童的健康食品做广告，促进儿童吃早餐及规律进食

政府和监督机构

1．定义肥胖为疾病

2．寻找新的途径来资助健康生活方式项目（比如食品／饮料税收的收入）

3．政府补贴计划，促进新鲜水果和蔬菜的消费

4．提供财政激励措施，鼓励企业生产更多的健康产品，并对消费者进行产品内容教育

5．提供财政激励措施，鼓励学校发起体育创新活动及建立营养项目

6．允许税前扣除减重和锻炼计划的成本

7．为城市规划员提供建立自行车、慢跑和步行道路的基金

8．禁止针对学龄前期儿童的快餐食品的广告，并限制针对学龄儿童的广告