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宝宝夜里很闹人？ 如何防止宝宝日夜颠倒？
婴幼儿时期的宝宝非常闹腾，需要父母耗费大量的心力照顾孩子，宝宝在夜里随时都会醒来，家长也要停止自己的睡眠，安慰孩子。但是有些宝宝的日夜颠倒过来了，白天使劲睡，晚上睡不着，更加折磨大人。如何防止宝宝出现这种情况呢？下面小编为大家介绍一下。
1、睡前培养好习惯
从宝宝3个月开始，父母可以逐渐培养宝宝在睡前建立一套固定的模式。先洗个热水澡，做抚触和被动操，换上舒适的睡衣；然后喂母乳或配方奶，喝完奶后不要马上入睡，可以给宝宝讲个小故事、念1～2首儿歌，或是玩一会儿玩具；20分钟后再把一次尿，穿上纸尿裤；然后播放一些轻柔舒缓的催眠曲，如果是曾经听过的胎教音乐，效果会更好；最后关上灯，把宝宝放在小床上，不再说话，让宝宝自己进入梦乡。
2、白天玩够睡好
在白天宝宝清醒时，要多为宝宝安排一些适合他月龄的游戏。天气好的时候，多抱着宝宝到户外散步。如果宝宝白天睡眠时间过长，可以适当延长外出玩耍的时间，或在家中做被动操、和宝宝多说话交流，让宝宝适度的疲劳。但不可过分要求，如果过于疲劳，反而会使宝宝兴奋，夜晚更不易入睡。
3、夜间安稳入睡少打扰
当宝宝入睡后，卧室内要保持安静、舒适、光线暗的睡眠环境，以帮助宝宝区别日夜。从宝贝满月开始，除喂奶以外，要尽量少打扰宝贝睡眠。有时宝宝睡觉时会翻身、呓语，有时还会微笑、哭泣，当家长看到这样的情况时，不要“第一时间”去关注宝宝，更不要打开亮灯，这样反而会打扰了宝宝的“美梦”，影响了宝宝正常的浅睡状态，甚至养成不良的睡眠习惯。
在宝宝小的时候家长就要注意棒宝宝养成良好的睡前习惯，比如给宝宝讲个小故事，让宝宝在柔和的音乐中入睡，养成条件反射。其次，宝宝在白天一定要玩好，家长可以陪宝宝做一些亲子游戏，这样宝宝到夜晚就会困。最后，在宝宝睡觉的时候家长一定不要打扰宝宝，为宝宝营造一种适合睡眠的环境。
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