北京张博士医考张博士心理咨询师考试辅导——心理健康维护关键在于自己

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心理健康维护关键在于自己众所周知，有哪些呢？，身体的生长发育需要充足的营养，心理的成长也一样，“心理营养”也非常重要。那么，对于人，重要的心理健康“营养素”

第一，最为重要的精神“营养素”是爱。爱永远伴随在每个人左右。童年时代主要是父母之爱，是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将会影响这个人一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年时代社会责任重大，同事飞亲朋和子女之爱十分重要、它们会使中年人在事业和家庭上倍添信心和动力，使生活充满欢乐和温馨。至于老年人，子女的爱是他们晚年幸福的关键。

第二，宣泄和疏导也是重要的精神“营养素”。适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则。心理负担长期得不到宣泄或疏导，就会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。

第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康发展的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。

第四，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想对于心理的作用尤为重要。它们犹如心理的平衡器，能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离正常的人生轨道，进入心理暗区。

第五，宽容也是心理健康不可缺少的精神“营养素”。万事万物不可能都顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生离二人生百态，宽容是脱离这些烦扰，减轻心理压力的法宝。

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