北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成. .

2.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练

3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼北京张博士医考整理. 张博士医考整 理。

4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳

5.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间张博士|医考整理。 张|博士医考整理。

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