早孕反应已停止，胎儿生长发行增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。

1.足够的粮谷类食物（每日可400～450克），除大米、面粉外，可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米。

2.家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源，可适当增加，每周有1～2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。

3.绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素。B族维生素与VC、每天应进食一定数量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶，对于补充蛋白质，特别是钙，很有好处。

孕中、张博士医考搜集整理末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂（必要时例外）以避免中毒，或影响胎儿发育，大剂量VC可干扰胎儿体内生理过程，造成出生后对VC的依赖性。

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