清晨起床后

大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对前一天输入的信息进行编码整理。经过一夜的调整，此刻，学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高峰。

上午8—11点

是第二个记忆高峰。此时，体内肾上腺素分泌旺盛，经历充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。

下午6—8点

是第三个记忆高峰，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。

睡前1小时

是记忆的第四个高峰。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。这个时候识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。