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气血虚怎样调理？
01
不要熬夜
“好皮肤”的前提之一就是先睡好，而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁，容易导致内分泌紊乱，影响脾胃的正常休息和消化功能。
脾主运化，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。一旦脾胃功能变差，气血无法滋养皮肤，皮肤也随之变得越来越差。
02
正确宣泄负面情绪
无论男女，在面对压力要找到适合自己的减压方式，如运动、听音乐等。特别是女人经期时要控制好自己的情绪，保持心情愉悦。若女性在经期情志内伤，则会肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，出现偏头痛等症状。
03
红润气色吃回来
气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。小固给大家推荐2个调养方：
黄芪山药黑豆羹
气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。
黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。
做法：选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克，先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。
此食疗补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物可以在早上空腹食用。
桑葚龙眼陈皮饮
桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。
做法：取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
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