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高血压患者运动健身指导意见
来源：张博士医考官网 作者：张靖旋 2019-10-17 16:49:48

高血压患者运动健身指导意见：

适宜的运动可提高机体抵抗力，促进血液循环。高血压病人应保持适当的体力活动，提倡有氧运动。

根据全体差异科学健身，如步行、游泳、慢跑，一般可在清晨或晚饭30分钟后进行，张博士医考搜集整理以不感觉疲劳为宜。长期坚持康复步行，有助于血压稳定下降。此外，太极拳、气功等放松运动也可减缓紧张情绪，促进高血压病人的康复。饮食有节，起居有常，养成按时起床就餐，保证足够的睡眠时间。

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