维生素D如何帮助钙吸收
维生素D在促进钙吸收方面发挥着重要作用。它主要通过以下几个机制来实现这一功能:
1. 提高肠道对钙的吸收效率 维生素D能够激活小肠上皮细胞中的特异性基因,增加这些细胞表面的钙通道数量和活性,使游离钙更容易穿过肠壁进入血液循环中。
2. 促进肾小管重吸收钙 当血液流经肾脏时,部分钙会随着其他物质一起被过滤到尿液中。维生素D可以增强肾小管对钙离子的再吸收能力,减少其通过尿液排出体外的数量。
3. 调节骨代谢 维生素D还参与调节骨骼中的钙磷平衡。在低血钙情况下,它可以刺激破骨细胞活性,促进骨质溶解释放出储存于骨头内的钙;而在高血钙时,则抑制这种作用以维持体内恒定水平的钙浓度。
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