中医乡镇助理医师备考记忆法则

在中医乡镇助理医师考试的大军中，各个年龄层的人都有，大家的记忆方法与记忆能力也所有不同。但是考试中最影响复习效果的能力就是记忆力，所以如何让自己有个好的记忆力是考试取胜的关键。下面张博士医考老师为大家整理如下的增强记忆的法则，希望对大家复习有所帮助！

记忆最黄金时段——睡前醒后，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先摄入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。

如何运用这一规律来强化我们的记忆呢？张博士医考老师提醒您：睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

而早晨起床后，记忆点最高也是一直以来大家都知道的，原因是由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可事半功倍。

希望以上的内容，能够帮助你找好复习时间，增强自己的记忆力，在中医乡镇助理医师考试中拔得头筹，顺利过关！