（1）饮食

饮食是人们生命延续的基础，人体只有摄取足够的食物，将这些食物在体内转化为血液、气、津液，才能维持人体正常的生理活动。但是，如果饮食不当，则会损害水谷的容纳之器——胃，也会对运化食物的脾造成不良影响。不合理的饮食主要有以下几种：

①食物选择不当。有些人比较偏食，例如喜欢食用过于辛辣、油腻、生冷的食物，这类食物如果食用过多会损害脾胃健康：若食用过多辛辣食物，会导致便 秘、痔疮下血，若食用过多油腻的食物，则会引起多痰等病症，若食用过于生冷的食物，则会引起脾胃虚寒，导致腹泻、腹痛等病症；有些人在选择食物时不注意卫 生，食用已经变质、腐烂的食物，甚至有毒的食物，这样会导致腹泻、腹痛等病症的发生。

②饮食不规律。饮食不规律，暴饮暴食，会造成脾胃消化功能出现紊乱，不利于脾胃健康。如果平时进食过少，身体得不到充足的营养，体内气血不足，人体 抵御外邪的能力就会下降，导致外邪乘虚而人；如果平时吃得过饱，脾胃的负担就会加重，会引起腹痛、恶心、食欲不振、呕吐、舌苔厚腻等病症北京张博士医考搜集 整理。

（2）劳倦

人不能过于懒惰，如果整天无所事事，疏于运动，身体体质得不到提高，气血运行、阴阳协调以及五脏六腑的功能都会出现问题，容易致病。但是，如果人体 持续处于运动状态，没有足够的休息时间，则会出现劳倦，损害脾气，引起浑身乏力、精神不济、胃下垂等问题的出现。常见的劳倦主要有以下几种：

①劳动过度。从事体力劳动的人如果一味劳动，不汗意劳逸结合，则容易出现劳倦。

②运动过度。有些人在进行体育锻炼时，过于关注结果，希望能够“立竿见影”，每次运动的时间长、运动强度过大，这也容易引起劳倦。

③房事过度。若过于沉迷于房事，房事的次数过于频繁，也会引起劳倦。房事过度不但会引起浑身乏力、精神不济等症状，还会引起男性遗精、女性闭经等病症。

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