很多第一次参加中医执业助理医师考试的考生，最近都出现了“考前焦虑症”，为此张博士医考小编搜集整理了“自我催眠缓解中医助理医师考前压力”的内容，详情如下：

（1）自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以查数或数羊、听一些轻音乐或用手举书本读等促使自己入睡。

（2）自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

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