北京张博士医考中西医执业医师——中西医执业医师心态-备考心态调整

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研究结果表明，会调节心态在中西医执业医师考试中的作用居第一位。情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是中西医执业医师考试成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。

平常心对待中西医执业医师考试

对大量中西医执业医师考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待中西医执业医师考试，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟中西医执业医师考试当成真正中西医执业医师考试，因此真到中西医执业医师考试时就能以平常心对待。

轻轻松松听音乐

不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

正确运用深呼吸

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

全身放松训练法

这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

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