1．记忆时只要聚精会神专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率 ；

2．兴趣浓厚，如果对学习材料知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住；

3．理解是记忆的基础只有理解的东西才能记得牢记得久仅靠死记硬背，则不容易记得住对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好；

4．对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记牢记的程度；

5．遗忘的速度是先快后慢对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹防止遗忘的有效手段 ；

6．学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘；

7．可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率比单一默读效果好得多；

8．根据情况，灵活运用分类记忆图表记忆缩短记忆及编提纲作笔记卡片等记忆方法，均能增强记忆力；

9．一般来说，上午9——11时，下午3——4时，晚上7——10时，为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好；

10．在保证营养积极休息进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键张博士医考|搜集整理。 张博士医考整|搜集理。