为帮助大家复习乡村全科助理张博士医考编辑搜集整理心理应激的应对，希望对大家掌握知识点有帮助。

心理应激的应对：

1、应激源

（1）社会性应激源——包括应激性生活事件，日常困扰，重大变故，文化冲突等

（2）职业性应激源——指人与工作岗位的要求不适应而造成的。

（3）环境性应激源——指特殊环境，理化和生物学刺激物。

（4）心理性应激源——挫折、心理冲突是人产生紧张状态和情绪反应

（5）文化性应激源——指因语言、风俗习惯改变引起。

2、心理应激的应对方法

（1）消除、逃避或回避应激源

（2）调整对刺激事件的认知

（3）增加可控性和可预测性

（4）提高自身应对能力与经验

（5）采用自我防御机制

（6）学会放松和自我调节

（7）确定社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源。

（8）请心理治疗师帮助，必要时选用适当药物。

3、心理应激对健康的影响

（1）积极意义——适度的心理应激是人成长和发育的必要条

（2）消极作用——长期或强烈的应激反应会引起心身疾病和生理障碍。