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刷牙的注意事项

(1)刷牙的顺序：为刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙做到面面刷到。每次牙刷放置的位置一般占1-3颗牙面的距离，每个部位至少刷5-10次，然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。

(2)刷牙的时间：临床研究显示，人们在刷牙的初始两分钟内，牙菌斑去除量超过80%, 2分钟后刷牙效率明显降低所以，建议普通人群每次刷牙时间至少为2分钟。

(3)刷牙的次数：刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

(4)难刷的部位：刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌较后一颗牙的远中面和邻近无牙区的牙面、上颌牙的鳄面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、异位萌出的牙等。这些部位容易被忽视或牙刷难以达到，在刷牙时都应给予特殊的关照，需要补充一些刷牙动作或需要用牙线或牙间隙刷加以补充。