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冠心病的几种预防方法
北京张博士医考口腔执业考试辅导之——冠心病的几种预防方法
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
冠心病是我们生活中比较常见的一种疾病。同时它的危害也是比较大的。同时冠心病的治疗周期比较长，那么我们有什么比较好的方
法能预防这一疾病呢？下面给大家推荐几种方法供大家参考。
适当的运动
参加一定量的体育锻炼，促进机体新陈代谢，消耗过多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、练气功、游泳等。
合理安排生活起居
生活起居要有规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪激动。
合理饮食避免肥胖和超重
应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食
物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。
保持血压正常若出现高血压，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。
戒烟
香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内，进而进入血液中，通过作用于心脏、血管、神经系统，从而促进动脉硬化及冠心病
的发生。
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