学习中心
手机学习 
孕期长斑能通过饮食减轻吗
北京张博士医考口腔执业考试辅导之—— 孕期长斑能通过饮食减轻吗
孕期长斑属于正常现象，是由于孕期激素引起的，也与饮食有一定的关系，假如你的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑大举入侵，适当的饮食调理，对抑制妊娠斑的生长是非常重要的。
少吃咸鱼，咸肉，火腿，香肠，虾皮，虾米等腌，腊，熏，炸的食品，少吃姜，辣椒等刺激性食品。
多吃新鲜水果，蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜，丝瓜，番茄，土豆，卷心菜，菜花，鲜枣，山楂，橘子，柠檬，豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。
建议你多吃富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃，白萝卜，荷兰豆，甜椒，小白菜，甘蓝，西兰花，冬枣等，维生素C能有效抑制黑色素的增长，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
去斑美食推荐
去斑食疗方
黑木耳红枣汤
原料：准备黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳泡发洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右，每日早餐和晚餐后各一次。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去除黑斑，经常服食，可以驻颜去斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。
西兰花奶酪汤
原料：西兰花150克，土豆1个，鲜奶酪1小块，盐适量。
做法：将西兰花掰成小朵，洗净，保留数朵菜花，其余剁碎，土豆洗净削皮，切丁，汤锅中加适量的清水，放入西兰花碎块和土豆丁，煮约一个半小时，至蔬菜变得软烂，加入鲜奶酪搅匀，加盐调味，再将保留的几朵菜花放入汤中，煮2分钟即可。
功效：西兰花含丰富的维生素C，有美白，淡化黑色素的功效，奶酪可以润肤，防止肌肤衰老。
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
「张博士医考www.guojiayikao.com整理，如有转载，请注明出处」
上一篇：怀孕7个月的饮食原则有哪些
下一篇：女人来例假后要补血吗
- 免费试听
- 网络课
- 直播课
配套图书
红宝书/张博士医考红宝书系列2023新版
