关于有效预防糖尿病的5个要点，为帮助大家了解，张博士医考编辑整理了如下内容：

多懂一点：

多懂点糖尿病知识、识清糖尿病的危害和基本的预防方法。

少吃一点：

减少分量不减种类、减少热量、减少精白米面多点粗杂粮、选择低脂、高优质蛋白质食物、少放植物油、少吃盐、少添加糖、每餐少吃点（七八分饱）。

勤动一点：

吃动平衡，避免肥胖、有氧为主，抗阻力、柔韧性为辅、将运动融入到生活中。

放松一点：

保持平常心，不得糖尿病、摆脱紧张焦虑的束缚。

药用一点：

糖调节受损阶段适当用药阻断糖尿病的步伐、高血压高脂血症患者要极枳用药 。

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