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公卫医师考试大纲——食疗帮你轻松治疗月经不调
北京张博士医考公卫医师考试大纲——食疗帮你轻松治疗月经不调
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
女性月经不调问题，很常见，也很普遍，像经期不规律，经量过多过少等都
属于月经不调。在日常的饮食中，大家可以多注意改变一下饮食习惯，再告诉大
家一些食疗小方法，来帮助月经不调的女性。
月经不调食疗方法：
1 、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，
每次6 克，每日2 次。
2 、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，
水开后加入红糖。
3 、虚寒性月经不顺：羊肉100 克，生姜1 块切成片，调味盐少许，煮熟以
后吃肉喝汤。
4 、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2 个，红糖50克。将当归放入适量的
水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1 剂。
5 、月经不顺：藕节6 个，红糖50克，煎服。
6 、月经先期：干芹菜500 克，2 碗水，煎成1 碗，常服。
月经不调日常简单饮食：
1 、月经期间，饮食要清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋
白食物，以及蔬菜水果，也要多饮水，以减少骨盆充血。
2 、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、没有食欲，这时不妨多吃一些开
胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3 、月经期会流失一部分血液。因此，月经后期需要补血，还要多补充含蛋
白及铁钙钾钠镁的食物，比如肉、蛋、奶、动物肝、等。的。
有的调查证明，凡每人每年平均摄入脂肪量多的国家则此病多，反之则少
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