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心理应激的应对方法
应对应激的方法多种多样，其中比较常用的方法有：
1．消除、逃避或回避应激源。
2．调整对刺激事件的认知。
3．增加可控性和可预测性。
4．提高自身应对能力与经验。
5．采用自我防御机制。
6．学会放松和自我调节。
7．取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源。
8．请心理治疗师帮助，必要时选用适当药物。
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