大家都知道，高血压严重的影响着患者的生活和工作，它的发病率是世界上最高的，我国就是一个高血压频发大国，只是很少人重视它，高血压属于慢性病，平时在生活中做好预防措施就可以减少高血压的发病率，那么，在日常生活中应该怎样来预防高血压呢？

　1 、带氧运动适当的运动，特别是带氧运动是防止高血压不可或缺的要角。医生说，每人每天至少要做20至60分钟的带氧运动，运动无须激烈，做做家务、上下楼梯、步行去车站都行，如果想锻炼体魄，则可以跑步、跳舞、跳绳、游泳或打球。

　2 、不抽烟不要抽烟是医生的另一忠告，因为香烟中的化学物质会使抽烟者在抽烟时血压上升，加速动脉粥样硬化的形成，并且更容易患上心脏病。

　3 、缓解压力另外，生气、兴奋、害怕或精神承受压力时，血压就会暂时上升，如果长期承受压力或无法有效地应付日常生活中的压力，就会比较容易患上高血压。

　上述也已经说了疾病的有关预防方法，这些人们更要及时来发现，同时也提醒人们要积极注意正确的预防，多发现后在躲避疾病带来的危害。