泌尿系统感染在生活中经常会遇到，尤其是出现排尿异常、尿液异常或腰痛的时候，既尴尬又难言。其实，泌尿系统感染是可以预防的，预防措施很简单，主要有以下四种：

1、多喝水

尿液滞留膀胱越久，细菌的数量就会越多，就会增加患有泌尿系统感染的风险率。

所以，要多喝开水，增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和堵塞，保持泌尿道清洁。

如果尿液清澈，表示水分足够；若尿液有颜色，表示水喝不够，还需要继续喝水。

2、保清洁

日常一定要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。

要穿棉质内衣裤，保持干爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤，不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

且在行房事前后要上厕所排尿，可有效地冲洗尿道口的细菌，减少泌尿系统感染。

3、防尿留

对于已经患有的尿路梗阻的疾病，要及时到院配合医生治疗，如：泌尿系结石、肿瘤等。日常生活中有尿意时，不要憋尿，每晚临睡前，排空膀胱。

4、补营养

日常可补充维生素C，若每天服用1000mg的维生素C，将足以酸化尿液，以干扰细菌生长，如果你有再感染或复发的情形，而又正好无处求医，这是个好办法。

不过需要注意的是，在就诊前一定要告知医生你正在服用维生素C和服用的量，因为有时医生给泌尿系统感染患者的抗生素药无法在酸性的尿液里发挥效果，影响治疗效果。

期间，如果你有出现血尿、下半部背及腰窝疼痛、发烧、恶心或呕吐的症状，这是泌尿系统感染的危险讯号，一定要尽快看医生。