饭后马上做这7件事,就是在“没病找病”,这可不是吓唬你
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吃完饭之后,很多人都会有一些小习惯。如果是不良的饭后习惯,就可能会导致健康受到影响。一般来说,人在吃完饭之后需要一段时间食物才能消化。如果经常在饭后就马上睡觉或者运动,就容易出现不良症状,会对健康造成影响。
饭后不能做什么事情?
1、饭后不适合马上喝浓茶。很多人认为饭后肚子饱胀,可以喝上一些浓茶帮助消化。其实,饭后马上喝浓茶会冲淡胃液,影响食物消化,反而增加肠胃消化负担。加上茶叶含有单宁酸,食物中的蛋白质容易和单宁酸结合形成沉淀物,影响蛋白质的吸收,因此饭后不能马上喝浓茶。
2、饭后不适合马上睡觉。以前很多老年人都习惯早睡,基本上晚饭之后就准备入睡了。这是胃部积聚大量食物,马上入睡会导致消化不出现问题。长期下去还会出现消化不良,胃痛等症状。
3、饭后不适合马上吸烟。饭后人体肠道蠕动能力加强,热量也会增加。身体器官处于兴奋的状态下,血液循环比较快。这个时候吸烟,容易使香烟中的有害物质快速被吸收,影响身体健康。
4、饭后不适合马上开车。对司机朋友来说,保持良好的精神状态是首要条件,疲劳驾驶会增加事故发生几率。但是,饭后人一般会比较疲劳,容易犯困,此时最好不要开车,休息半个小时后再开车。
5、饭后不适合马上洗澡。因为饭后洗澡会导致体表毛细血管的血流量增加,流经肠胃道的血流量减少,可能导致消化能力降低,引起消化不良或者严重的胃部疾病。
6、饭后不适合唱歌。因为饭后胃部容积增大,血流量增加,此时唱歌容易导致隔膜下移,腹腔压力增加。因此,可能会出现肠胃不适症状,需要等到食物消化一段时间后再唱歌。
7、饭后不能马上运动,以免诱发阑尾炎。许多人喜欢在晚上跑步,此时可能刚吃完晚餐,胃部负担加重。跑步过程中胃部受其影响,消化出现问题,轻则出现胃痛腹痛,严重者会诱发阑尾炎。
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