1.经期保暖，避免受寒及经期感冒. .

2.经期禁食冷饮及寒凉食物 经期禁游泳、盆浴、冷水浴张|博士医考搜集整理。 .

3.保持阴道清洁，经期卫生

4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理张博士|医考搜集整理。 张博士医考整 理。

5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂

6.多喝热牛奶. .如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经

7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛张博|士医考整理。 .

8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染 患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患. .