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女性在经期可以利用哪些食物进行排污血

来源：张博士医考官网作者：高华莲 2018-05-05 18:33:54

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对于女性来说，每个月的经期是最好的排毒时间，排出体内存在的污血也是非常重要的保健工作。而食物也是人们最乐于接受的排污血的方法，那么具体有哪些这样的食物呢?下面就由小编来为大家简单介绍几种吧!一起来看看...

　　经期吃什么利于排污血

　　红豆

　　我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　红糖

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　猪血

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　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　多喝温水

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　以上就晒小编介绍的几种在经期排污血的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。女性在经期有效的排出污血，不仅对于身体有一定的好处，而且对于美容养颜也是十分有效果的哦，大家不妨可以试一试以上的食物哦!

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