北京张博士医考心理咨询师之——2010心理咨询师《心理卫生与心理咨询》笔记（1）

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世界卫生组织在1948年成立时通过的宪章所规定的：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是一种躯体、心理和社会适应完美状态。”

心理卫生的内容有哪些方面？（简答）

答：心理卫生的内容也是多方面的：

首先是预防各种心理障碍的发生，同时对心理障碍患者进行有效的治疗和康复；

其次，是根据人生不同年龄阶段的心理特点，制定出保持各年龄阶段心理健康的一般和特殊的心理卫生的原则和方法；

第三，是提供人们在生活、工作和劳动的各个领域中进行活动时所要注意的心理卫生原则和措施；

第四，制定培养和锻炼健康人格的心理卫生原则和措施。

心理卫生是通过各种有益的教育和训练以及周围世界的良好影响，维护和提高人们的心理健康水平，预防各种心理障碍的发生，并对心理障碍患者进行有效的治疗和康复，使人处于一种完整的健康状态。

祖国医学中的“七情学说”可以说是对心理卫生的思想最具体最全面的阐述。

在国外，心理卫生的思想起源于古希腊。

这一举措被认为是世界心理卫生的起点，比奈尔亦被视为心理卫生运动的先驱者，但此时心理卫生尚未形成大规模的运动。

现代心理卫生始于1908年的美国，而对现代心理卫生运动兴起做出直接贡献的是美国的比尔斯。他根据自己的亲身经历写了一本名为《自觉之心》

经典的心理健康标准（选择）

1.马斯洛自我实现者的模式

2.罗杰斯的机能充分发挥者理论

3.奥尔波特的“成熟者”模式

“健康不仅是没有疾病”的著名论断就是马斯洛提出来的。

心理健康的具体标准（论述/简答）

一、智力发展正常。正常智力水平是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此，智力是心理健康的重要标准之一。

二、了解自我，悦纳自我。人要有正确的自我意识。心理健康者能体验到自己的存在价值，既能正确地了解自我、评价自我，又能接受自我。

三、接受他人，善与人处。人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。

四、正视现实，接受现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能积极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。

五、热爱生活，乐于工作。心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在活动中尽情享受人生的乐趣。他们还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得激励和满足。

六、能适当地表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验始终占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪。

七、健全的人格。

健全的人格的主要标志有：

1.人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差；

2.具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

3.以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行为；

4.有相对完整统一的心理特征。

八、心理行为符合年龄与性别特征。心理健康的人应具有与同年龄相符合的心理行为特征，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如十多岁的少年外出时总是需要父母陪伴，就是心理不健康的表现。此外，人的心理行为也应与其性别特征大致相符，如果女子过于男性化，男子过于女子气、“娘娘腔”则易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会和群体，造成心理的失衡和痛苦，影响正常的生活。

健康的情绪状态有如下三方面的标志：（选择）

1.情绪稳定。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现；

2.心情愉快。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现；

3.情绪的变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受人表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。

心理健康评估原则（简答）

1.个体心理活动要与生物学特征相符；

2.个体心理活动要与客观环境相符。心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为，无论形式或内容均应与客观环境，特别是社会环境，保持一致即保持心理与环境的同一一性。

3、个体心理活动内部各成分间协调统一。一个人的认知、体验、情感、意志行为在自身是一个完整和谐一致的统一体。这种整体性是确保个体具有良好社会功能和有效地进行活动的心理基础。

4.人格的稳定性。个性心理特征形成后，就具有相对的稳定性，并在一切生活中显示其区别于他人的独特性，在没有重大变故的情况下，一般不易改变。

心理卫生的具体工作中应注意哪些方面的内容？（简答）

答：在具体的工作中应注意以下几个方面：

1.心理健康的具体标准仅适合于大多数人，没有全部达到其标准的人并非意味着心理不健康，但在某一标准方面极端异常的人，必定是属于心理异常；

2.心理健康的标准是相对的，而不是绝对的。它受时代、民族、文化等因素制约，会随着时间、地点、人群发生变化；

3.心理健康有一定的时间概念，异常心理和行为的偶尔出现不能成为心理变态的依据，而异常心理和行为究竟维持多久才能属于变态或病态，要视具体情况而定；

4.心理不健康不等于有精神疾病；

5.心理健康并不意味着完美无缺

6.尽管有关心理健康的具体标准人们不一定能完全达到，但是，心理健康评估的四条原则性的标准却是心理健康者必须要做到的。

心理卫生学的任务有哪些？（简答）

答：心理卫生学的任务有：

1.宣传、普及心理卫生知识，提高心理卫生意识；是心理卫生工作的首要任务。

2.研究影响心理健康的因素及其作用机制。影响人们心理健康的因素可综合归纳为心理的、生物的、社会的等几方面。

3.研究并制定维护和提高人们心理健康水平的措施，探索预防、诊断和治疗心理疾病的方法。

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