北京张博士医考心理咨询师之——健康心理学知识辅导：心理健康的基本要求

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心理健康的基本要求

当前越来越多的人认识到良好的心理健康是我们一生适应各种挑战的精神源泉，是一生保持良好生活质量的精神动力。那么，我们怎么样才可以拥有心理的健康呢？

要具有正常的智力。智力正常是人正常生活最基本的必要条件，是心理健康的首要标准。因为人的智力高低不是先天就有的，是人在工作、学习和生活中逐渐积累才得以提高的，同时还是人的观察力、注意力、想像力、思维能力及实践能力的综合体现。

要能够较好的控制情绪。人的生活中难免会遇到这样那样的事情，这就要求我们能够协调和控制情绪，保持稳定、积极向上的良好心态。要善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。

要具有对事物和他人的爱心。每个人都生活在一定的空间范围内，并且要经常与他人交往，周围事物和他人也就构成我们生活中必不可分的一部分。为此，要保持个人的心理健康，首先要树立“我爱人人，人人爱我”的胸怀，既有自信心，又善于同别人交往，和睦相处；其次要热爱生活，客观评价周围事物和他人，这样才能保持一个良好的积极心态。

要具有坚韧的意志品质。意志是人意识能动性的集中体现，是个体重要的精神支柱。健康的品质应该是善于分析情况，决策果断，具有一定自制力，具有一定的毅力和心理承受能力。如果没有坚韧的意志品质，颓废、疑虑、焦急、抑郁等心理一旦占了上风，往往就会诱发心理障碍乃至心理疾病。因此，我们每个人都应该在生活的大风大浪中锻炼自己，磨练个人坚韧的意志品质，以迎接人生的各种挑战，把握各种机遇，让我们自己的生活更加充实和美好。

要具有完整的人格。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。要做到心理健康必须培养健全的人格，其主要标志是：人格的各个结构不存在明显的缺陷与偏差；具有清醒的自我意识；以积极进取的人生观作为人格的核心，并有效地支配自己的心理行为；有相对完整统一的心理特征。

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