当前位置: 首页 > 张博士医学院 > 考试经验 > 心理咨询心得技巧:对烦恼的处置
心理咨询心得技巧:对烦恼的处置
来源:张博士医考官网 作者:刘天净 2017-03-03 17:34:04
  对烦恼的处置
  问题:
  我前段时间经历了一件很困惑很不开心的事。我历来觉得家里人感情很好,很信任他们,但这件事打破了我的看法,给我挺大的冲击。自己琢磨了也找朋友聊了,虽然还没有完全想开,也慢慢没那么强烈、不太想了。
  但是最近在背单词等比较乏味的事时,思绪浮沉,往往会想起那件事,这时就心情比较乱。
  请问您为什么这时我会想起这事,是因为平时潜意识把它压制了吗?
  我告诉自己去观察这种思想,不要刻意不去想、自然的经历这种感受。这样之后会好一些。请问还有更适合的对待这种情况和情绪的办法吗?
  非常感谢!
  回复:
  你好!
  我不知道你到底是压抑了你的情绪还是其他的状态,但很欣赏你能这么清楚的了解自己,也有勇气面对你的困惑。
  情绪是一种能量,咋样转化是一个很大的学习,首先是接纳自己有这样的一个感受,然后去看这个感觉背后正面积极的意义是什么。
  你能接纳自己在这件事情过后偶尔有这样一个杂乱的心情吗?再深一些,你能看到你对信任的一个渴望吗?你喜欢你有这样的一个特质吗?
  
「张博士医考www.guojiayikao.com整理,如有转载,请注明出处」
学习指南
配套图书
红宝书/张博士医考红宝书系列2023新版

860.00

 购买
年品质如约
300
300+老师团队
333
333家分校服务
365
365天竭诚服务
24小时在线服务 张博士医考客服
联系客服
京ICP备19006576号-1   咨询邮箱:zhiyeyishi@aliyun.com     京公网安备11010202008671   投诉电话:18701537533   传真:010-63588455
Copyright © 2007-2029 www.guojiayikao.com All Rights Reserved   北京协合张博教育科技有限公司 版权所有 营业执照
找组织
扫码找组织

关注公众号

在线客服