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心理咨询心得技巧:对烦恼的处置
来源:张博士医考官网   作者:张博士医考编撰 2018-03-22 15:04:49
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   对烦恼的处置
 
  问题:
 
  我前段时间经历了一件很困惑很不开心的事。我历来觉得家里人感情很好,很信任他们,但这件事打破了我的看法,给我挺大的冲击。自己琢磨了也找朋友聊了,虽然还没有完全想开,也慢慢没那么强烈、不太想了。
 
  但是最近在背单词等比较乏味的事时,思绪浮沉,往往会想起那件事,这时就心情比较乱。
 
  请问您为什么这时我会想起这事,是因为平时潜意识把它压制了吗?
 
  我告诉自己去观察这种思想,不要刻意不去想、自然的经历这种感受。这样之后会好一些。请问还有更适合的对待这种情况和情绪的办法吗?
 
  非常感谢!
 
  回复:
 
  你好!
 
  我不知道你到底是压抑了你的情绪还是其他的状态,但很欣赏你能这么清楚的了解自己,也有勇气面对你的困惑。
 
  情绪是一种能量,咋样转化是一个很大的学习,首先是接纳自己有这样的一个感受,然后去看这个感觉背后正面积极的意义是什么。
 
  你能接纳自己在这件事情过后偶尔有这样一个杂乱的心情吗?再深一些,你能看到你对信任的一个渴望吗?你喜欢你有这样的一个特质吗?
 
  
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