很多同学在备考2022外科主治医师考试的过程中，由于压力太大会陷入这样那样的不良状态中，本来复习的很好的同学也会因为这些不良状态的影响在考试时发挥失常，小编整理了几种备考外科主治医师考试容易产生的不良状态和应对方法，分享给大家。

1失眠状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着

应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

2厌倦学习状态：越临近考试，越不想学习

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

3怯场状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。

4记忆阻滞状态：对某个概念非常熟悉，可就是想不起来

应对高招：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想、利用其他试题、回想当时记忆的环境、反复审题等办法来唤起记忆。

5头痛、头晕、“晕场”：莫名其妙头晕或头痛

应对高招：可以吞服或含几片清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。