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1、应激的过程分为：输入，中介，反应，结果四个部分。

1.应激源：是指机体内外环境向机体提出的适应或应对的要求，经个体认知评价后可以引起心理和/或生理反应的紧张刺激物。

应激源分为：1.生物性激源、2.心理性激源。

2、应激反应

当机体认知评价而察觉到应激源的威胁后通过心理中介机制和心理—生理中介机制的作用而产生相应的心理的和生理的反应称为应激反应。

1.生理性应激反应北京张博士医考搜集整理

2.心理性应激反应

3、应激的结果

应激对健康会产生多方面的影响，出现不同的结果。

1.适度的应激对人的健康和功能有促进作用，使人产生良好的适应结果。

2.长期的，超过人的适应能力的心理应激则会损人的健康，对人体健康起消极作用。

4、心理应激的应对

是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。

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