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一、热能：

孕妇热能于妊娠中、晚期每日至少应增加0.84MJ（200kcal）. 张博|士医考整理。热能主要来源：粮食占63%，约35%来自食用油、动物性北京张博士医考原创食品、豆类及蔬菜

二、蛋白质：

我国营养学会提出在孕4～6个月期间，孕妇每日应增加进食蛋白质15g，在孕7～9个月期间，孕妇每日增加进食蛋白质25g.建议孕妇每日多吃鸡蛋2个，可补充蛋白质l5g.

三、碳水化合物：

孕妇主食中的碳水化合物主要是淀粉，孕妇自孕中期以后，每日进主食0.4～0.5kg可以满足需要. 张博士医考整|搜集理。

四、微量元素：

（1）铁：因孕妇很难从膳食中得到补充，故主张自孕4～5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g，每日1次

（2）钙：牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收，建议孕妇多饮用牛奶和奶制品张博士医考整 理。 张博士|医考整理。

（3）锌：推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg.

（4）碘：孕期碘的需要量增加，提倡在整个孕期必须用含碘食盐

五、维生素：

（1）维生素A：主要存在于动物性食物，如牛奶、肝等张|博士医考整理。 张博士医考|整理。若孕妇体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能

（2）维生素D：鱼肝油含量最多，肝、蛋黄、鱼等含量也较多张博士医|考整理。 张博士医|考整理。若孕妇缺乏维生素D可致胎儿低血钙，影响胎儿骨骼发育

（3）维生素B族：叶酸需在妊娠前3个月期间补充张|博士医考搜集整理。 张博士|医考整理。孕早期叶酸缺乏，易发生胎儿神经管缺陷畸形北京张博士医考整理 叶酸的主要来源是动物肝、酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月最好口服叶酸5mg，每日1次. 张博士医考整|搜集理。

（4）维生素C：建议口服维生素C200mg，每日3次，并多吃水果和新鲜蔬菜

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