冬天了，天气凉了，大多数人都不喜欢出来，不是在家待着，就是在办公室待上一天，下班直接回家。这样时间长了，身体很容易得病。

我是张博士医考的一名员工，张博士经常教导我们每天要跑步，坚持锻炼身体。早晨早起一会，到附件的公园里跑两圈，在上班的路上跑一段，等车的时候原地慢跑，上楼的时候要爬楼梯，随时随地都可以锻炼。我一开始比较懒，什么都不想动。可是细想一下，自己的身体重要，张博士也是为了我们好。

在以后的时间里要坚持每天都要跑上半个小时，自己的身体素质好了才有精力完成工作任务。