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肝郁脾虚，心神失养易失眠
中医有言：“怒伤肝”，而现代人生活节奏快，工作压力大，脾气急，很容易出现肝气郁结。时间久了肝郁化火，既会侵犯脾胃，使脾胃功能下降，出现胃口差、疲倦乏力的症状，亦会耗伤心神，导致心慌胆怯等症状。关女士的失眠问题，正是出在肝脾之上，肝气郁结，同时兼有脾胃虚弱，心神失养。
所以治疗上以疏肝健脾、养心安神为主。经过三周的用药后，关女士终于觉得身体舒服多了，也没有那么胆小易惊了。更重要的是，她终于摆脱了对安眠药的依赖也能安稳入睡了。
畅情志，揉按太冲、足临泣助眠
女士平时要多参加各种活动，如老同学聚会等，要多与家人、朋友聊天，不要凡事藏在内心深处。另一方面，家人也要更懂得关心关女士这类步入更年期女性，多点理解、体谅、关心、鼓励，少一点抱怨。
可以尝试睡前揉按太冲穴、足临泣，有清泄心、肝之火，从而起到辅助睡眠的效果。平时用双手拇指指腹或中指指端揉两穴位，100-150次，以酸胀感为度。
足临泣：穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝。
太冲穴：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
莲子白芍粥
材料：莲子肉去皮带心50克，桂圆肉20克，白芍10克，粳米250克，冰糖适量。
功效：疏肝补脾，补益心肾，安神固精。
烹制方法：将白芍和莲子肉去皮带心磨成粉，用冷水调成糊状。与桂圆肉、粳米共放锅内，加适量水，武火煮沸后改为文火煮约30分钟，煮成稀粥，加入适量冰糖调味即可。
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